大家好，我叫小雅，是一位新手妈妈。今天想跟大家分享一下我那段既惊险又难忘的分娩经历。现在回想起来，都觉得有些后怕，也想借此机会给各位准妈妈们提个醒，孕期一定要注意安全！
话说我怀孕期间，一直坚持适度运动，因为我本身就是个运动爱好者，怀孕后也不想放弃。整个孕期我都小心翼翼，选择一些比较舒缓的运动，比如瑜伽、散步之类的。但是，到了孕晚期，大概39周左右的时候，我开始有点“飘”了。
那天，我感觉身体状态还不错，就去了健身房。想着做一些简单的力量训练，结果鬼使神差地，我竟然挑战了深蹲！当时可能觉得自己状态好，也可能有点过于自信了，做了几组深蹲之后，我感觉肚子开始有点隐隐作痛。
我当时并没有太在意，以为只是普通的肌肉酸痛，就回家休息了。结果，到了晚上，肚子开始剧烈疼痛，而且越来越频繁。我意识到情况不对，赶紧叫了救护车。
到了医院，医生检查后告诉我，我已经开始宫缩了，而且宫口已经开了几指。医生问我之前做了什么，我支支吾吾地说了健身房深蹲的事情，医生狠狠地批评了我一顿，说孕晚期一定要避免剧烈运动，尤其是像深蹲这种会对腹部造成压力的运动，很容易引发早产或者其他意外情况。
接下来的几个小时，我经历了漫长而痛苦的生产过程。因为之前运动的关系，我的身体还算不错，但整个过程仍然非常辛苦。最后，经过医护人员的努力，我终于顺利生下了一个健康的宝宝。
现在回想起来，我仍然感到非常后怕。如果那天我没有去健身房，没有做那些高强度的运动，也许我的生产过程会更加顺利一些。所以，我想告诉各位准妈妈们，孕期一定要注意安全，不要盲目自信，更不要做超出自己能力范围的事情。一定要听从医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度。
孕期运动固然重要，但安全才是第一位的。希望我的经历能给大家带来一些警示，祝愿所有的准妈妈们都能平安顺利地迎接宝宝的到来！
孕期运动注意事项：
- 咨询医生，了解自己的身体状况是否适合运动。
- 选择适合孕期的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
- 避免剧烈运动和高强度运动。
- 注意运动时间和强度，不要过度劳累。
- 随时注意身体状况，如有不适立即停止运动。
希望我的分享对大家有所帮助！
