那天，我像往常一样，去超市给家里“扫货”。老婆列了一张长长的清单，其中光是矿泉水就买了五六箱。我心想，男人嘛，这点重量算什么，一口气扛到了六楼的家里。可就在我放下最后一箱水的那一刻，突然感觉腰背部一阵剧痛，疼得我直接叫出了声。
老婆吓坏了，赶紧把我扶到沙发上。我躺在沙发上，疼得直冒冷汗，心想这下完了，估计是腰椎间盘突出犯了。第二天一大早，老婆就带我去了附近的骨科医院。
到了医院，医生问了我一些情况，又做了简单的检查，告诉我这并不是腰椎间盘突出，而是由于长期负重，导致腰背部肌肉劳损引起的。医生还特别问我，是不是经常提重物，尤其是那种体积不大，但重量很大的东西，比如矿泉水。
我一听，顿时恍然大悟。医生告诉我，像我这种情况，很多人都会遇到。因为在提重物的时候，为了保持平衡，身体会不自觉地向前倾，这样就会增加腰背部肌肉的负担。尤其是像矿泉水这种体积不大，但重量很大的东西，更容易让人在不知不觉中用力过度，导致肌肉劳损。
医生给我开了些药，又叮嘱我平时要注意休息，避免长时间弯腰和负重。他还特别强调，以后“扫货”的时候，尽量用购物车或者分几次搬运，千万不要逞强。
经过一段时间的治疗和休息，我的腰背部疼痛终于缓解了。这次经历让我深刻体会到，身体才是革命的本钱。以后“扫货”的时候，我一定要量力而行，千万不能再逞强了。也希望我的经历能给大家提个醒，保护好自己的腰背部，别让“小扫货”变成“大麻烦”。
温馨提示：如果出现腰背部疼痛，建议及时就医，查明原因，对症治疗。平时要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰和负重。如果需要提重物，尽量用购物车或者分几次搬运，减轻腰背部负担。
